Kontakt
Čudesan život vode je njeno neprekidno kretanje. Od tekućeg i krutog stanja u plinovito i obrnuto. Voda se na Zemlji javlja gotovo svuda. Nikada se ne gubi i neodvojiva je od čovjeka samoga. Simbolizira izvor života, pročišćenje, obnavljanje.
– Kad bi trebalo poslušati samo jedan savjet o zdravlju, taj bi bio: redovito pijte vodu! Mnogi ljudi uopće ne shvaćaju koliko su kronično dehidrirani, kaže Biljana Brajković iz Rijeke, i dodaje: – Do dehidracije dolazi kada je gubljenje vode iz tijela veće od njenog primitka. Ovo je prva i temeljna lekcija koju jednostavno morate savladati ako doista želite brinuti o sebi. Bitno je!
Svakodnevna rutina može poboljšati vaše blagostanje i zdravlje
Da, nije ništa novo, reciklira se, zdravstveni je trend, a zdravstveni trendovi često stoje na putu pronalaska istine. Ali nadam se da ćete u ovom članku otkriti kako nešto tako jednostavno kao što je svakodnevna rutina ispijanja dovoljne količine čiste, nepatvorene vode može poboljšati vaše blagostanje i zdravlje u kratkom vremenu. Znate kako se kaže… ono si što jedeš, a ja bih dodala da si i ono što piješ.
– Voljela bih da sam znala puno više o tome prije petnaestak godina kada sam prvi put doživjela misteriozno preskakanje i ubrzano lupanje srca. Mogla sam izbjeći paniku i strah i uštedjeti novac koji sam potrošila na preglede. Medicinski testovi i pregledi nisu pokazali ništa, ali za mene to jednostavno nije bilo dovoljno, izjavila je Brajković te nastavila: – Moja prirodna znatiželja i intuicija doveli su me do rješenja misterije. Dehidracija! Koju tada liječnici baš i nisu povezivali sa zdravstvenim smetnjama. Nisam sigurna da to ni danas čine.
Želim da shvatite koliko je voda zaista bitna. Najvažniji i temeljni životni sastojak fizičkog aspekta života. Samo zamislite da je vaše tijelo uglavnom voda (70%), a svaka stanica vašeg tijela sadrži vodu. A sad zamislite da neki ljudi uopće ne piju vodu…
Što se događa kod dehidracije?
Vodu kontinuirano gubimo kožom, dahom, urinom i stolicom, a obično bismo je morali lako nadoknaditi jelom i pićem. Ako jedemo i pijemo prave stvari. Kako gubimo tjelesnu vodu bez da je nadoknadimo, događaju se neke gadne stvari.
Prije svega, krv postaje gušća te potiče vaše bubrege da zadržavaju vodu i zato manje mokrite. Bubrezi su tada manje sposobni filtrirati i eliminirati otpadne tvari. Gusta krv pravi je izazov i za vaše srce. Kardiovaskularnom sustavu je teško crpiti svježu i čistu krv iz jetre i održavati krvni tlak. Gusta krv može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput srčanog udara, moždanog udara, visokog krvnog tlaka, problema s bubrezima i jetrom.
Bez dovoljno vode, vaše tijelo ne može eliminirati otpadne tvari i toksine iz debelog crijeva i bubrega, krvi i limfe. Ti se toksini nakupljaju u tkivima i organima uzrokujući probleme i dovodeći do bolesti. Razvijate zatvor, migrenske glavobolje, fibromialgiju pa čak i depresiju i tjeskobu.
Voda pomaže funkciji stanica i enzima. Bez dovoljno vode, enzimi se smanjuju i usporavaju svoj radni ritam. Dotok potrebnih nutrijenata i hormona te ravnoteža minerala je prekinuta. Limfni sustav ne teče pravilno i tijelo ubrzo postaje visoko kiselo, toksično odlagalište.
Koža postaje suha, a mogli biste razviti ekcem, akne, osip. U isto vrijeme, vaši zglobovi gube svoju udobnu amortizaciju pa se javlja bol u donjem dijelu leđa, kukovima, išijas i iritacija zglobova. Sa smanjenim tjelesnim funkcijama zbog stalne dehidracije, tijelo reagira skladištenjem vode u tjelesnom tkivu. Dakle, kada razvijete edem, nije riječ o višku vode u tijelu, već o dehidraciji.
Osim toga, dehidracija utječe na vaš mozak. Ne možete jasno razmišljati niti se koncentrirati, pamćenje vam je slabo, a um postaje maglovit. Ovo je dugačak popis mogućih šteta, a samo smo zagrebli po površini. I vjerujem da ste do sada već shvatili koliko je voda važna.
Voda sobne temperature je savršena
Tradicionalna ayurvedska i kineska medicina jako veliku pažnju posvećuju načinu na koji se neka namirnica ili voda konzumiraju. Prema njihovim tradicijama, sve što konzumirate, uključujući vodu, mora biti negdje u rasponu tjelesne temperature. Dvanaest stupnjeva gore ili dolje. Točnije, ništa ne smije biti ni prehladno ni prevruće. Ekstremi mogu uzrokovati neravnotežu u tijelu. Vrlo jednostavno i razumno. Voda sobne temperature je savršena. Može vam smanjiti žeđ, pomaže u probavi, bori se protiv zatvora i pospješuje metabolizam. Hladna voda može izazvati glavobolju, začepiti sinuse i utjecati na probavu.
Ne postoji konkretan broj koliko vode zapravo trebate popiti dnevno. Opće pravilo bi bilo između 6 i 7 čaša za žene i 12 za muškarce. Ali to je različito za svakog pojedinca. Da biste odredili koliko vam je potrebno, uzmite u obzir svoju tjelesnu težinu, razinu tjelesne aktivnosti i klimu. Ako živite u vrućoj klimi, ako puno vježbate ili živite na velikoj nadmorskoj visini, trebat će vam više vode. Ako jedete puno svježeg i sirovog voća i povrća, trebat će vam manje vode.
Vaše tijelo će vjerojatno patiti od dehidracije ako redovito pijete kavu, gazirana pića ili bilo koju vrstu alkohola (vino, pivo…). Ova pića izrazito dehidriraju. Stoga dodajte jednu ili dvije čaše više u svoju (novu) dnevnu rutinu. Također, više vode će vam biti potrebno i ako ste bolesni. Pomoći će vašem ozdravljenju i ojačati imunitet.
Čaša vode s limunom ujutro odličan je početak
Divna je istina da se možete izliječiti od kronične dehidracije poduzimajući male, podnošljive korake. Nešto jednostavno poput čaše vode s limunom ujutro odličan je početak. Nakon dugog razdoblja dehidracije, može proći i nekoliko tjedana dok se vaše tijelo ne prilagodi. Pitka voda mora postati dio vašeg života, stoga stvorite okruženje u kojem ćete vodu držati na dohvat ruke. Kada je riječ o održavanju hidratacije, znajte da se ne morate utopiti u vodi. Međutim, dodavanje malo vode, nekih biljnih čajeva, kao i određenih namirnica u cijelom i tekućem obliku, može biti dragocjeno. Imajte na umu sve neugodnosti koje sam prije spomenula, a koje vam se mogu dogoditi ako ste dehidrirani, zaključila je Biljana Brajković.
I zapamtite kako jednostavno možete poboljšati svoje zdravlje i izbjeći nepotrebne medicinske postupke i lijekove.
